Zumba
Mix-volley
Rytmisk gymnastik for damer
Old boys
 


 

Zumba


Alle kan være med til Zumba – både mænd og kvinder i alle aldersgrupper! Du behøver ikke at kunne danse i forvejen, eller at være i speciel god form. Zumba kan dyrkes på flere niveauer, og du gør blot, hvad du kan, og nyder musikken og stemningen - så kommer formen hen ad vejen.
Zumba er enkle danse bidder til festlig musik, hvor krop og sjæl kommer i sving, smilet kommer frem, og humøret stiger samtidig med, at vi får sved på panden. Zumba er inspireret af latin-danse og aerobic, så der kommer gang i hele kroppen.
Du behøver ikke smart dansetøj – blot dit sædvanlige gymnastiktøj eller andet behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i og et par lette indendørs sko. Husk også en vandflaske og dit smil – du får brug for begge dele.

Onsdag kl. 19.00–20.00
Vestergårdsskolen, Pigesal 
Instruktør: Bente Nedergaard
Kontingent kr. 850

                                             Zumba Gold

Zumba Gold® er danseinspireret træning til glad og inspirerende musik. Vi får gang i hele kroppen, og styrker både kredsløb, muskelstyrke og balance, mens vi har det rigtig fornøjeligt. Zumba Gold® er Zumba med en lidt lavere intensitet målrettet mod aktive ældre/seniorer, personer, der ikke tidligere har trænet, eller som har holdt pause nogle år, overvægtige, eller personer, der ikke har fysik til at deltage på et normalt zumbahold. Men musikken, stemningen og danseglæden svarer fuldt ud til den energi og glæde, man får med sig i en standard zumbatime. Kom i noget behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i og et par lette træningssko. Husk også vandflaske og dit smil - du får brug for begge dele.


Onsdag kl.18.00-18.50

Vestergårdsskolen, Pigesal

Instruktør Bente Nedergaard
Kontingent 790 kr.


Mix-volley


Vi fortsætter med vores Mix-volleyhold. Kom og vær med. Såvel begyndere som øvede, er meget velkomne. Vi spiller på motions- og hyggeplan.
Mandag kl. 20.00 – 21.15
Viby Stadion, Hal 2
Holdleder Marie Kanstrup
Kontingent kr. 600


Rytmisk gymnastik for damer

 
Grundtræning hvor vi når hele kroppen rundt, også lattermusklen. Jeg bruger i løbet af ”timen” mange små sammensætninger, så der også er lidt for hjernen.
Undervisningen veksler mellem sektioner med rytmiske sammensætninger, sektioner hvor vi får pulsen op, og mere styrkeprægede sektioner. Vi afslutter hver gang med udstrækning/afslapning af forskellig karakter. Aldersmæssigt plejer holdet at ligge fra start 40’erne til slut 60’erne.
Mandag kl. 18.15 – 19.30
Vestergårdskolen Pigesal
Instruktør Suzanne Poulsen
Kontingent kr. 790,00


Old boys 

Vi bruger timen til opvarmning, arbejder hele kroppen igennem, styrker led og muskler, styrketræning og kondition samt sørger for udstrækning.
Onsdag kl. 19.00 – 20.00
Rosensvangskolen Gymnastiksal 02
Instruktør Jette Andersen
Kontingent kr. 740,00
Viby IF Gymnastik | Skanderborgvej 224 | 8260 Viby J | info@viby-gymnastik.dk | CVR: 31846153